Unser Kurs-programm
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Bauch/Beine/Po Workouts für jedes Fitnesslevel
ButtonWähle aus einem vielfältigen Angebot an Bauch/Beine/Po Kursen und Kraftausdauerkursen die auch schon für Fitnesseinsteiger geeignet sind.
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HIIT Workouts
ButtonBei unseren HIIT Workouts geht es dem Fett an den Kragen und Du kannst ganz nebenbei auch etwas für Deinen Muskelaufbau tun
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Dance & Fun Workouts
ButtonZumba, Piloxing und Pound und noch so einiges mehr haben wir hier für Dich. Bewege Dich zu coolen Beats, lass Dich mitreißen.. have Fun!
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Body & Mind Workouts
ButtonVon Stretching bis Mobility haben wir alles für Dich dabei. Entspanne Dich und tu etwas für Deine Beweglichkeit bei unseren Body & Mind Kursen. Für jedes Fitnesslevel geeignet
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Dein Kursfahrplan
Wir haben für die meisten Zeiten wöchentlich wechselnde Kurse, versuchen aber möglichst die Art des Kurses beizubehalten. Hier ein kleiner Überblick wann welche Art von Kurs ist.
| Kurs | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 streatz | jeden 4. im Monat | jeden 5. im Monat | ||||||
| Back and Core | jeden 1., 3. und 5. im Monat | |||||||
| Bodyfit | jeden 1. und 4. im Monat | jeden 4. im Monat | jeden 3. im Monat | jeden 5. im Monat | ||||
| Bodypumping | jeden 5. im Monat | |||||||
| jumping | jeden Donnerstag | |||||||
| Circl Mobility | jeden 5. im Monat | jeden 1. im Monat | ||||||
| deepwork | ||||||||
| Easy Step | jeden 3. im Monat | jeden 2. im Monat | jeden 1. im Monat | |||||
| Female Power and Mobility | jeden 1. und 3. im Monat | |||||||
| Functional Training | jeden 1. und 3. im Monat | |||||||
| Metalza | jeden 5. im Monat | jeden 1. im Monat | ||||||
| Mobility | jeden Freitag | jeden 1. im Monat | jeden 5. im Monat | |||||
| Move it | jeden 2. und 4. im Monat | |||||||
| Phantasiereise | jeden 2. im Monat | |||||||
| Pilates | jeden 2. im Monat | jeden 2. im Monat | ||||||
| Piloxing | jeden 3. im Monat | jeden 2. und 4. im Monat | jeden 1. im Monat | jeden 4. im Monat | jeden 5. im Monat | |||
| Piloxing HIIT | ||||||||
| Pound | jeden 3. im Monat | jeden 5. im Monat | jeden 4. im Monat | |||||
| Rehasport | jeden Montag um 9.00, um 10.00 und um 17.00 | jeden Dienstag um 17.00 | jeden Mittwoch um 10.30 | jeden Donnerstag um 10.00 | jeden Freitag um 10.30 | |||
| Step Aerobic | jeden 1. und 4. im Monat | |||||||
| Step and Strength | jeden 2. im Monat | |||||||
| Stretching | jeden 4. im Monat | jeden 4. im Monat | ||||||
| Strong Nation | jeden Monat um 19.00 | |||||||
| Tabata | jeden 2. im Monat | jeden 3. im Monat | ||||||
| Tabata jump | jeden 4. im Monat | |||||||
| Zumba | jeden Dienstag um 18.00 | |||||||
| Zumba Step | jeden 5. im Monat |
Bauch/Beine/Po Workouts
Bauch/Beine/Po Kurse sind schon immer beliebt und deshalb ist das Angebot auch bei uns sehr vielfältig. Wöchentlich wechseln wir hier aus unserem breiten Angebot zu festen Zeiten.
Auch für Einsteiger geeignet
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HIIT Workouts
Schweißtreibend, spaßbringend und garantiert machst Du hier deinen Fettzellen den Garaus. Bei diesen High Intensive Workouts gibt es den 100% Cardio Faktor und nebenbei ein effektives Kraftausdauertraining.
Auch für Einsteiger geeignet
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Dance & Fun Workouts
Vor zehn Jahren hat alles mit Zumba angefangen. Dann kam Piloxing dazu und dann Pound. Es macht einfach Spaß diese Kurse zu machen. Das musst du einfach probieren!
Auch für Einsteiger geeignet
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Body & Mind
Die innere Balance zu finden, beweglich zu bleiben und zu entspannen - das alles beinhalten unsere Kurse im Body & Mind Bereich
immer montags um 11.00 Uhr und mittwochs um 17.00 Uhr
Auch für Einsteiger geeignet
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Step Workouts
Vor zehn Jahren hat alles mit Zumba angefangen. Dann kam Piloxing dazu und dann Pound. Es macht einfach Spaß diese Kurse zu machen. Das musst du einfach probieren!
Auch für Einsteiger geeignet
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Fayo Stretching
jumping
jumping fitness ist ein intensives Ausdauertraining. Auf dem Trampolin werden Sprünge und Übungen zu Musik ausgeübt.
Donnerstags um 18.00 Uhr
Für mittlere bis höhere Fitnesslevel geeignet.
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Piloxing
Pilates und Boxen sind die Trainingselemente, aus denen sich das Wort Piloxing zusammensetzt. Das Intervall-Training ist fordernd, aber gut fürs Selbstbewusstsein. Es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an.
Dienstags um 19.00 Uhr und Donnerstags um 19.00 Uhr und Samstags um 10.45 Uhr
Für alle Fitnesslevel geeignet.
Hier gehts zur Schnupperstunde
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Piloxing HIIT
Pilates und Boxen sind die Trainingselemente, aus denen sich das Wort Piloxing zusammensetzt. Das Intervall-Training ist fordernd, aber gut fürs Selbstbewusstsein. Es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an. Piloxing HIIT setzt hier noch einiges drauf, mehr Cardio Elemente und mit einem kleinen Intervall Teil an jeder Runde.
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strong Nation
STRONG Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.
Montags um 19.00 Uhr und Mittwochs um 18.30 Uhr
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Für mittlere bis höhere Fitnesslevel geeignet.
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stronger body
Das tolle bei strong Nation ist, das die Beats auf die moves abgestimmt sind.
Das ist auch bei diesem Workout der Fall. Aber im Gegensatz zum klassischen strong Nation Kurs, der ein Ganzkörperworkout ist, ist dieser Kurs auf bestimmte Körperpartien ausgelegt. Also nur Beine oder nur Core usw.
Ab mittleres Fitnesslevel
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Tabata HIIT Workout
Tabata ist ein Vierminuten-Intervalltraining mit verschiedenen Kraft-Ausdauer-Übungen. Wir beziehen bei unserem Tabata Training auch unsere Trampoline und weitere Handgeräte mit ein.
Montags um 19.00 Uhr, Mittwochs um 18.30 Uhr und Freitags um 17.00 Uhr
Für mittlere bis höhere Fitnesslevel geeignet.
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Tabata jump
Ein bisschen von HIIT und ein bisschen von Bauch/Beine/Po aber ganz viel auch Trampolin. Fact ist aber das dieses Workout Spaß für jeden bringt und Dich garantiert zum schwitzen bringt.
Montags um 19.00 Uhr, Freitags um 17.00 Uhr und Samstags um 10.45 Uhr
Hier gehts zur Schnupperstunde
Für alle Fitnesslevel geeignet
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Unser aktueller Kursplan:
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